低血糖能不能吃燕窝

低血糖能不能吃燕窝

宜吃 燕窝

燕窝营养指标(100克含量)

热量 470kcal 碳水化合物 1.5g 升糖指数 – 脂肪 30g 蛋白质 50g 钠盐 –

宜吃 原因

低血糖可以适量食用燕窝。燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能增强人体免疫能力。另外，燕窝中含有的蛋白质和糖类较多，可以适当补充低血糖所需糖分，从而改善低血糖症状，因此低血糖可适量食用燕窝。

怎么吃

可做燕窝粥，可搭配肉类煲汤，可搭配椰汁、杏仁汁、冰糖水做甜汤。燕窝在烹饪的时候忌油宜清，忌味杂。饮茶习惯的人，建议在食用燕窝至少两个小时后再喝茶。在吃燕窝期间,最好避免抽烟和喝酒。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。