低血糖能不能吃黑鱼

低血糖能不能吃黑鱼

宜吃 黑鱼

黑鱼营养指标(100克含量)

热量 85kcal 碳水化合物 – 升糖指数 – 脂肪 1.2g 蛋白质 18.5g 钠盐 48.8mg

宜吃 原因

低血糖可以适量吃黑鱼。黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。黑鱼可提供不饱和脂肪酸，对人体血管有保护作用。同时，也参与机体的修复。吃黑鱼能补充大量氨基酸，能够帮助机体增强抗病能力。适量食用黑鱼，不会对低血糖造成不良影响。因此低血糖可以适量吃黑鱼。

怎么吃

黑鱼宰杀好后洗净控干，切断尾部，把中断部分的鱼肉沿脊背剔除下来后再制作。黑鱼可红烧、炒制，或与豆腐、番茄做汤食用。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。