低血糖能不能吃黄豆

低血糖能不能吃黄豆

宜吃 黄豆

宜吃 原因

低血糖可以适量吃黄豆。黄豆含有丰富的蛋白质、多种人体必需的氨基酸，可以增强体质，提高人体免疫力。低血糖多由于体弱血虚而导致，食用黄豆对身体有温补作用，能及时补充身体所需的营养，有助于恢复身体机能，减少低血糖的发生。

怎么吃

黄豆可炒食、炖食、蒸食、油炸，但油炸食品热量较高，一般不建议油炸食用。黄豆食用时不宜过量，以免造成腹胀、消化不良等症状。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。