◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
宜吃 葡萄干
热量 341kcal 碳水化合物 83.4g 升糖指数 57 脂肪 0.4g 蛋白质 2.5g 钠盐 19.1mg
低血糖可以适量吃葡萄干。葡萄干中的铁和钙含量丰富,体弱、贫血者食用后,可补血气、暖肾,对于贫血、血小板减少的人群,效果显著。另外葡萄干内含大量葡萄糖,对低血糖有一定的帮助作用;葡萄中还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,可防治眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
葡萄干可洗净后直接食用,或搭配水果、坚果;制作糕点中亦可加入。每日15-20颗即可。
低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低,引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症,日常饮食需根据病情进行综合分析、调理:1、高纤维饮食可稳定血糖浓度,如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等;2、少食多餐,过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态;3、少吃面食、马铃薯等单糖食物,避免糖分过高果汁等;4、戒烟禁酒,避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖,避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。
◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。