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宜吃 苹果
低血糖可以适量吃苹果。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质等营养物质,苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠的作用,且每百克苹果中约含有15%的糖分,低血糖患者适量食用可以辅助调节血糖水平。
苹果可生食、蒸食、煮食,也可做成果干、果酱、果子冻等。在生食或烹制之前最好在冷水中把苹果擦净。
低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低,引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症,日常饮食需根据病情进行综合分析、调理:1、高纤维饮食可稳定血糖浓度,如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等;2、少食多餐,过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态;3、少吃面食、马铃薯等单糖食物,避免糖分过高果汁等;4、戒烟禁酒,避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖,避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。
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