产后风湿能不能吃芝麻

产后风湿能不能吃芝麻

宜吃 芝麻

宜吃 原因

产后风湿可以适量吃芝麻。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、花生酸等；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质、膳食纤维、糖类、多种维生素、尼克酸、卵磷脂等多种营养元素，可以提高机体免疫力，可以对抗产后风湿所致的体虚，所以产后风湿可以适量吃芝麻。

怎么吃

芝麻可以炒着吃，也可以拌菜吃，或者煲汤，做甜品吃，产后风湿患者易煲汤时放些芝麻，宜在饭中食用，每天食用量在10g以下为宜。

饮食建议

产后风湿是产后或人工流产术后体虚之时，伤及关节、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。饮食是治疗产后风湿的中医措施，主要饮食原则如下：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、多摄入优质蛋白质，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等；3、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如香菇、木耳、银耳、苹果等；4、避免食用刺激性食品，如浓茶、咖啡、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料，以及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉等。