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晚上吃杨梅有时增肥、有时不增肥,这主要取决于:1.患者白天总的摄入量是否超标。如果白天总的摄入量没有达到预期的标准,晚上吃杨梅不会发生肥胖。2.白天的运动量是否够。如果白天的运动量过少,不能中和白天摄入的热量,晚上再吃杨梅就会发胖。3.如果白天已经吃了很多的食物,热量已经超标,运动又少,这时晚上再吃杨梅,额外给机体增加了能量就可能发胖。尽管杨梅含糖量并不是很高,大约占到12%,但是有些患者在吃杨梅时,外边还要放一些白砂糖,能量就更容易超标,不容易减肥,而达到增肥的效果。所以,晚上吃杨梅是否能够增肥,主要是看患者上述的条件,最好是控制饮食。吃杨梅时不要放白糖,少量饮用一般不会发胖。
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