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任何食物都没有减肥的功效,只属于低脂、低热量食物,不容易导致肥胖而已。如果正在减肥期间,晚上可以吃柚子来达到饱腹感,但是不要吃得太多。想要减肥不仅需要控制饮食,还需要结合运动把体内的脂肪消耗掉,每天可以抽出1~2个小时的时间进行有氧运动,比如慢跑、游泳、瑜伽等方式都可以帮助消耗脂肪。一日三餐都是需要吃,但是要避免高热量、高脂肪、高糖的食物,低脂、低糖的食物也可以营养均衡摄入。注意不要一味地节食,节食减肥对于身体伤害是很大,而且还很容易反弹。
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