减肥可以吃柚子吗

减肥期间是可以少量吃柚子，因为柚子属于低含糖量的水果，柚子的含糖量依照酸甜度的不同，是在6%~10%左右。肥胖的发生病因并不是完全了解，有不同的原因，有时有的患者可以几种因素同时存在，比如遗传因素、环境因素、药物因素，患者本来就有遗传因素，再加上环境因素中饮食不控制、没有运动、久坐不动都是造成肥胖的原因。在肥胖发生的过程中，主要是导致能量平衡失调的结果。环境因素造成的肥胖患者发病人数是比较多的，所以在减肥的过程中，需要对每天的饮食大卡进行总量的控制。少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，同时每天有一定的运动量，每天运动20~30分钟，运动以后的心率较运动以前增加10%为宜，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。如果患者既有遗传因素，饮食又不注意控制，没有运动，肥胖发生的概率就会增加。