减肥能不能吃柚子

减肥的患者可以适量地吃一些柚子。柚子属于含糖量适中的水果，含糖量在8%~12%左右，根据柚子的品种不同，含糖量大约是在这个范围内。同时柚子中含有一定的维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸，这些成分在减肥的过程中，可以给机体提供一定的维生素，同时柚子当中膳食纤维丰富，可以增加肠道的蠕动。柚子当中的果酸含量比较高，对于肝脏抑制葡萄糖向脂肪的转化有一定的辅助作用，所以减肥的患者适量吃柚子是可以的，不要吃得过多。因为本身柚子的含糖量在8%~10%，吃得过多，如果不减少其他食物的摄入，就容易造成食物的摄入量超标，对减肥是不利的。肥胖的发生主要是由于摄入过多，消耗的热量过少，导致机体能量调节失衡所造成，减肥的患者适量吃柚子是可以的。