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晚上吃柚子能减肥吗

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如果减肥的患者对白天饮食的热量进行总体控制,在晚餐后吃柚子能达到一定的减肥效果。柚子的含糖量比较低,大约为8%~10%,柚子产生的热量比较低,每100g柚子产生38大卡的热量。柚子中含有大量维生素,同时含有丰富膳食纤维,可以增加肠道蠕动加速机体代谢。如果对白天的饮食热量进行控制,晚上吃柚子能达到一定的减肥效果。但是单纯靠吃柚子减肥是不够的,应该在饮食控制的基础上增加一定的运动量,通过跑步、跳操、跳绳、打乒乓球、打羽毛球等,对体内多余的热量进行消耗使脂肪燃烧。机体不能把多余热量以脂肪的形式储存起来,对减肥是有利的。

标签: 晚上吃柚子能减肥吗 肥胖 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-11-05

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