便秘能不能吃西瓜

便秘能不能吃西瓜

宜吃 西瓜

宜吃 原因

便秘可以适量吃西瓜。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄素及丰富的维生素C等物质，是富有营养、纯净、食用安全的水果。便秘患者体内津液缺乏，西瓜是补充津液的佳品；西瓜还是润肠通便的水果，对便秘的治疗有辅助作用。因此，便秘可以适量吃西瓜。

怎么吃

西瓜可以直接食用。除了切开直接吃，还可以做成粥、西瓜奶昔、沙拉。西瓜不可一次吃太多，以免损伤脾胃；肾功能不好的人群不宜吃。

饮食建议

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。便秘主要与年龄、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病等因素有关。治疗包括适量的运动、养成良好的排便习惯、合理饮食等。具体的饮食原则如下：1、规律饮食，避免因暴饮暴食、夜宵等增加肠胃负担；2、多饮水，保持肠道粪便中水分以利于通便，如早晨饮蜂蜜水；3、多吃纤维素含量高的食物，促进胃肠蠕动，如茭白、韭菜、丝瓜、莲藕、苹果等；4、禁食刺激食物，包括酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。