◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
宜吃 虾皮
矮小症患者可以适量吃虾皮。虾皮中含有丰富的蛋白质、虾青素、维生素A、氨茶碱、碘、镁等矿物质。钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质,若食物中的钙供不应求,就会影响青少年的身高发育。而虾皮中钙的含量非常高,所以矮小症患者可以适量食用,可促进生长发育。
虾皮可炒食或者炖食。可在每日三餐中食用,搭配其他蔬菜,保证营养均衡。虾皮可与紫甘蓝一起食用,可强健身体。
矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的两个标准差,每年生长速度低于5cm者。由于矮小症儿童的身材较为矮小,且常有促肾上腺皮质激素缺乏、甲状腺激素缺乏的表现,故而家长对其较为忧心,生活中需在饮食上加以注意。1、均衡充足的营养摄入,应荤素搭配合理、粗粮细粮均衡摄入,建议每日坚持喝1-2袋牛奶、吃一个鸡蛋,以保证正常的生长发育所需供给;2、避免饮用碳酸饮料,有研究显示偏爱饮用碳酸饮料的儿童,60%因缺钙而影响正常发育,特别是可乐型饮料中的磷含量较高,若过量饮用,可导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓;3、避免进食油炸食品、膨化食品、腌制食品,此类食品在制作过程中营养成分损失较多,且会加入各种添加剂,虽然提供热量较多,但其含有的蛋白质、维生素等营养成分却较少,进食过多,可导致营养不良,进而影响身高发育。
◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。