洋蒲桃的功效与作用、禁忌和食用方法

洋蒲桃

功

利尿消肿、安神、促消化

宜

糖尿病、小便不利、孕妇、消化不良患者

忌

肠胃虚寒者、尿频者、尿失者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

日常生活中，洋蒲桃被看做消暑解渴的佳果，甜中带酸，吃后齿颊留芳。适量食用具有利尿消肿、安神、清热、促消化等功效。 1、利尿消肿 洋蒲桃中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消水肿的作用，同时洋蒲桃的含水量高达90％左右，具有很好的利尿效果。 2、安神 ​洋蒲桃富含镁和钙，两者共同作用可以放松肌肉和神经，使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。 3、清热 ​洋蒲桃性平、味甘且含有许多水分，有生津解渴、清热去火的功效，适宜口干舌燥、咽喉肿痛、发热人群食用。 4、促消化 洋蒲桃中含有一定的有机酸成分，能够刺激人体消化腺分泌消化液，增加食欲，促进消化。

营养价值

洋蒲桃中含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，洋蒲桃水分含量大，对皮肤有好处。洋蒲桃带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。儿童消化不良时，可洋蒲桃伴食盐食用，有助消化的功效，成人食用有生津止渴的作用。

适宜和禁忌 适宜：糖尿病、小便不利、孕妇、消化不良患者 洋蒲桃性平、味甘，且含有许多水分，有生津解渴、清热去火的功效。适合糖尿病、小便不利、消化不良、孕妇、高温环境下工作、接触化学毒素等人群食用。 禁忌：肠胃虚寒者、尿频者、尿失者 肠胃虚寒者不宜多食特别是患有胃溃疡、胃炎患者，以免引起胃部不适。尿频者、尿失者不宜多食洋蒲桃有利尿作用，如果出现尿频、尿急或尿失禁的患者不宜吃洋蒲桃，易加重病情。 温馨提示

洋蒲桃底部易藏污垢，应用水冲洗干净或经盐水浸泡后食用为佳，食用时可将果实底部的果脐切除。洋蒲桃可整颗，从尖端咬起，若将莲雾剖半、切片则会丧失风味。

食用方法

1、直接食用 成熟的洋蒲桃可以当作水果食用，且无需剥皮，适合饭后食用，含有较高的维生素。 2、制成沙拉 取适量的洋蒲桃切成小块，搭配喜欢的水果、酸奶制成沙拉即可食用，可以补充维生素。