便秘能不能吃海鲜

便秘能不能吃海鲜

宜吃 海鲜

宜吃 原因

便秘可以适量食用海鲜。海鲜包括鱼类、虾类、贝类等，味道鲜美，营养丰富，含有优质蛋白及丰富的无机盐、维生素。大多数情况下，吃海鲜对便秘患者无不良影响，且海鲜营养丰富，易于消化，如海鲜粥，可补充营养，增加肠道蠕动。因此，便秘患者可以适量食用海鲜。

怎么吃

海鲜可蒸、炒、炸，海鲜中含有病菌或寄生虫，需烹制熟透方可食用。隔夜的海鲜不宜食用，以免引起食物中毒。

饮食建议

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。便秘主要与年龄、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病等因素有关。治疗包括适量的运动、养成良好的排便习惯、合理饮食等。具体的饮食原则如下：1、规律饮食，避免因暴饮暴食、夜宵等，增加肠胃负担的；2、多饮水，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水；3、多吃纤维素含量高的食物，促进胃肠蠕动，如茭白、韭菜、丝瓜、莲藕、苹果等；4、禁食刺激食物，包括酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。