便秘能不能吃阿胶糕

便秘能不能吃阿胶糕

宜吃 阿胶糕

宜吃 原因

便秘可以适量食用阿胶糕。阿胶糕味甘、性平，具有补血止血，滋阴润肺的功效，属于药食同源产品，是老少、孕妇皆宜的补品。阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效。因此，便秘患者可以适量食用阿胶糕。

怎么吃

建议早饭前和晚睡前吃阿胶糕，吸收效果更好。食用阿胶糕后应避免食用大蒜等辛辣食物，否则会影响阿胶糕的功效。

饮食建议

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。便秘主要与年龄、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病等因素有关。治疗包括适量的运动、养成良好的排便习惯、合理饮食等。具体的饮食原则如下：1、规律饮食，避免因暴饮暴食、夜宵等，增加肠胃负担的；2、多饮水，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水；3、多吃纤维素含量高的食物，促进胃肠蠕动，如茭白、韭菜、丝瓜、莲藕、苹果等；4、禁食刺激食物，包括酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。