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功
补血益气、活血化瘀、行水消肿
宜
月经不调、产后瘀血腹痛、水肿者
忌
脾胃虚弱、腹泻腹痛者
营养功效 注意事项
地笋,主要分布在我国的黑龙江、吉林、辽宁、河北、陕西、四川、贵州、云南等地。含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质,还含有泽兰糖、葡萄糖、丰乳糖、蔗糖、水苏糖等,可为人体提供丰富的能量。嫩茎叶凉拌、炒食、做汤,根茎入药,具有降血脂、通九窍、利关节、养气血等功能。 1、补充能量 地笋含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质,还含有泽兰糖、葡萄糖、丰乳糖、蔗糖、水苏糖等,可为人体提供丰富的能量。 2、祛脂降压 地笋使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。 3、补血益气 地笋补血益气的功效,适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。《本草通玄》:地笋,芳香悦脾,可以快气,疏利悦肝,可以行血,流行营卫,畅达肤窍,遂为女科上剂。 4、活血化瘀 地笋可活血化瘀,促进新陈代谢,养气补血,食用地笋对女性的作用更为显著,可医治月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛、等症状。 5、行水消肿 地笋能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。含利尿成分,能消除体内水钠潴留,利尿消肿。可治疗全身水肿,小便不利等。
地笋每100克鲜品中含蛋白质4.3克、脂肪0.7克、碳水化合物9克、粗纤维4.7克、胡萝卜素6.33毫克、烟酸1.4毫克,还含有维生素B1、B2、C以及各种矿质元素、挥发油、鞣酸、酚类、泽兰糖、水苏糖、半乳糖、氨基酸等。
1、地笋富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
2、地笋富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。
3、地笋富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。
4、地笋富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。
适宜和禁忌 适宜:月经不调、产后瘀血腹痛、水肿者 地笋具有降血脂、通九窍、利关节、养气血等功能。可活血化瘀,行水消肿,适用于月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛、水肿等症的患者。 禁忌:脾胃虚弱、腹泻腹痛者 脾胃虚弱,腹泻腹痛,不可服用地笋。 母婴宜忌
孕妇不宜食用。地笋有活血调经的功效,孕妇服用会影响子宫血流,影响子宫整体环境,对于腹中胎儿非常不利,有流产风险,尤其是孕初期更是不能服用。
婴幼儿可以食用。地笋含碳水化合物,能迅速为身体提供能量。还含铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素,婴幼儿食用可提高免疫力,对婴幼儿各组织器官的发育有益。
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