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怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期,燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分--神经氨酸,是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分,可促进大脑神经细胞的信息传递速度,提高记忆力。燕窝营养价值丰富,富含蛋白质、燕窝酸、膳食纤维、碳水化合物、铁、钠、钾、氨基酸、糖分等营养物质。具有滋阴润燥,补气养血,美容养颜等功效。孕妇吃燕窝没有严格的次数和时间限制,常规是一次吃3~4克,一周2~3次,多是连吃3个月。
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