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燕窝不可以长期吃。因为燕窝中含有的营养物质比较丰富,具有较强烈的滋补作用。如果长期食用容易造成机体积火过多,干扰机体正常的生理功能,表现出一系列上火症状,例如口舌生疮、咽喉肿痛、声音嘶哑、小便赤黄或者大便干结等。尤其是身体素质比较虚弱的人群,食用燕窝时要注意调整进食量和进食时间,不宜长时间食用,以免影响身体负担导致上述不适症状出现。建议食用燕窝前可以先咨询医生,根据医生指导适当地进食,切记不要盲目进食而影响身体健康。
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