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燕窝有助于睡眠。因为燕窝中含有丰富的色氨酸成分,能够帮助调节情绪以及神经系统功能,因此,燕窝能够用于改善失眠、多梦等睡眠障碍症状,有助于睡眠。需要注意食用燕窝改善睡眠主要针对轻微的失眠症状,比较严重的睡眠障碍,一般不建议通过食用燕窝进行调理。另外,燕窝中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及多种矿物质成分等,有助于为机体补充充足的营养,改善大脑神经中枢的功能,进而有助于促进睡眠。切记在食用燕窝之前详细的咨询医生,严格掌握食用量和注意事项等,以确保用药安全。
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