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功
抗疲劳、补充能量、缓解便秘
宜
体力损耗者
忌
未大量运动者
营养功效 注意事项 食用方法
功能性饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养需要的饮品。可调节机体功能,不以治疗疾病为目的。具有抗疲劳、补充能量、缓解便秘的功效。 1、抗疲劳 功能性饮料能补充人体所需的铁、锌、钙等各种矿物质元素。可增强人体免疫功能和身体素质、改善骨质疏松,有效抗疲劳。 2、补充能量 功能性饮料主要包括钠、氯、钙、镁、钾五种离子元素。同时含有丰富的维生素C,补充水分的同时,能补充必要营养元素。 3、缓解便秘 功能性饮料多含有膳食纤维,可以调节肠胃。一般饭前或饭后饮用,能帮助消化,排出体内毒素。便秘者长期适量饮用,可调节肠道,缓解便秘症状。
功能性饮料一般是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸,有的还有咖啡因、牛磺酸等成分,成分与人体体液相似,饮用后更能迅速被身体吸收。
适宜和禁忌 适宜:体力损耗者 功能性饮料的成分有一定的抗疲劳功效,比较适合体力损耗较大的特定人群。 禁忌:未大量运动者 没有大量运动的人饮用功能性饮料,其中所含的钠元素可能会增加机体负担,也可能引起心脏负荷加大、血压升高。 母婴宜忌
孕妇应谨慎食用。功能性饮料一般添加剂比较多,对孕妇和胎儿不利,因此孕妇应谨慎食用。
婴幼儿应谨慎食用。功能性饮料含有添加剂,婴幼儿各项身体机能发育不完善,食用后可能会加重心脏负荷,因此婴幼儿应谨慎食用。
温馨提示
在挑选功能性饮料的时候,要仔细阅读每种饮料上所注明的成分,根据自身特点选择饮料。对于身体健康,没有体力消耗、不需要补充能量的人,喝这些功能性饮料除了能够解渴外,没有太多实际意义。
1、直接饮用 功能性饮料可直接饮用,过度劳累时可以适当喝一些功能性饮料,能起到缓解疲劳和补充能量的作用。
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