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功
镇静催眠、降血压、敛汗降温
宜
失眠多梦者
忌
易过敏体质、低血压者
营养功效 注意事项 食用方法
熟酸枣仁是酸枣仁炒熟后的一种中药材，本品为鼠李科植物酸枣的种子，味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有镇静催眠、降血压、敛汗降温等功效。 1、镇静催眠 熟酸枣仁中含有大量的皂苷和类黄酮以及生物碱，以上物质都能直接作用于神经，具有明显的催眠和镇静作用，它能提高中枢神经功能，尽快让人们进入睡眠状态，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象。 2、降血压 熟酸枣仁中有丰富的营养，能促进心脏收缩，并能让血管扩张，使血压保持正常状态，可预防高血压，也能让过高的血压慢慢降下来。 3、敛汗降温 熟酸枣仁味酸，有收敛止汗、生津之功效，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜，同时还有止痛、降温之效。
熟酸枣仁含脂肪油、挥发油、黏液质、糖分、枣酸、蛋白质、谷甾醇、苦味质、有机酸、维生素C、酸枣仁皂苷、黄酮苷、酸枣仁碱、槲皮素、麦珠子酸、白桦脂醇、白桦脂酸、鞣质等成分。并含有植物甾醇、三萜类化合物及GMP活性物质。
不宜同食 1、辛辣油腻食物 影响药效 适宜和禁忌 适宜：失眠多梦者 因为熟酸枣仁具有特别好的镇静安神作用，能调节神经，可提高睡眠质量，在晚上睡前一小时服用，能让神经得到深度放松，快速进入到深度睡眠状态，减轻失眠多梦的症状，适合平时劳神过度，失眠多梦者食用。 禁忌：易过敏体质、低血压者 因为熟酸枣仁中有一些易过敏成分，易过敏体质者在食用熟酸枣仁以后会出现过敏反应，容易导致皮肤表面出现丘疹或痛痒，严重危害身体健康。熟酸枣仁能促进心脏收缩，有降压的功效，血压偏低的人禁止食用熟酸枣仁，否则会让身体因血压过低而出现不适。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。熟酸枣仁具有镇静安眠作用，孕妇多存在睡眠不佳的情况，适量食用熟酸枣仁可以有效提高睡眠质量。
婴幼儿应谨慎食用。熟酸枣仁属于一味中药材，婴幼儿肝肾发育未完善，食用中药材不利于肝肾健康，故不建议食用。
温馨提示
熟酸枣仁的副作用比较微小，但是即使是微小的副作用，对于一些敏感的人也是非常大的反应，所以如果食用后出现四肢发麻、舌头僵硬、口水不止、咽喉不适等情况，需要及时就医。
1、磨粉 将熟酸枣仁磨成粉末状，用温水冲服，益气养神。 2、泡茶 将熟酸枣仁连同西洋参等一同泡茶，最好在饭前2小时或饭后2小时冲泡饮用。 3、熬粥 熟酸枣仁加水，粳米洗净后一起熬煮，加少量食盐调味即可服用。
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