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功
美容养颜、促进消化、润肠通便
宜
便秘者
忌
糖尿病患者
营养功效 注意事项 食用方法
黑桑葚干指的是晒干的桑葚,为桑科落叶乔木桑树的成熟果实。桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是常食的水果之一,味甘、酸,性寒,具有美容养颜、促进消化、润肠通便的作用。 1、美容养颜 黑桑甚干含有丰富的维生素C、花青素等成分,有助于抗氧化、清除自由基,可以起到美容养颜的功效。 2、促进消化 黑桑甚干中含有丰富的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能够促进胃液分泌,适合消化不良的人群食用。 3、润肠通便 黑桑甚干含有丰富的维生素、果糖、苹果酸等,可以滋润肠道、增强肠胃蠕动,适合便秘的人群食用。
黑桑葚干中富含蛋白质、总糖、游离酸、粗纤维、维生素、矿物质、维生素A、维生素C、B族维生素、维生素E及胡萝卜素等,还含有多种游离氨基酸、7种人体必需氨基酸、12种非必需氨基酸等成分。
适宜和禁忌 适宜:便秘者 黑桑葚干中含有维生素、果糖等成分,可以促进胃肠道蠕动,改善排便不畅的情况。 禁忌:糖尿病患者 由于黑桑葚干中含有大量的糖分,可能会导致血糖不易控制或者升高的情况,糖尿病患者不宜食用。 母婴宜忌
孕妇应少吃。由于黑桑葚干中含有糖分,血糖异常的孕妇吃完以后可能会使血糖波动,对胎儿不利,故孕妇应少吃。
婴幼儿可适量食用。黑桑葚干营养丰富,婴幼儿可适量食用,对身体有益,但不宜过多食用。
温馨提示
黑桑葚干以长度1-1.5cm的为好,个大肉厚,糖分充足。
1、直接食用 将黑桑葚干外表清洗干净,直接食用即可。
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