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功
保护血管、降血脂、清肠通便
宜
呕吐、消化不良者
忌
糖尿病、胃酸过多者
营养功效 注意事项 食用方法
桔橙为芸香科柑橘属的植物种，肉酸甜适度，富有香气。其味甘酸、性凉，入肺、胃经。具有保护血管、降血脂、清肠通便的功效。 1、保护血管 桔橙具有保护血管的功效，其果实中含有的橙皮苷，可在一定程度上降低毛细血管脆性，防止血管出血。 2、降血脂 桔橙中含有果胶，能够将体内过多的脂类及胆固醇排出，减少外源性胆固醇的吸收，故吃桔橙在一定程度上具有降低血脂的作用。 3、清肠通便 桔橙所含有的维生素和胶质可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，有利于清肠通便。 4、生津止渴 桔橙还有生津止渴的功效，其中所含的维生素还在一定程度上有助于醒酒。
桔橙中含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、硫胺素、核黄素、尼克酸、蛋白质、脂肪、食物纤维及钾、钠、钙、镁、铁、锌多种矿物质等，尚含维护血管弹性的橙皮苷、柠檬酸等物质。桔橙纤维含量高，可以保护胃肠道，其中富含的维生素C与柠檬酸，还具有美容、消除疲劳的作用。
适宜和禁忌 适宜：呕吐、消化不良者 桔橙的果皮有淡淡的清甜香味，能抑制胃肠道平滑肌运动，因此呕吐患者适宜食用。桔橙中含有大量天然的果酸，能促进胃酸分泌，加快肠胃对体内食物的消化与吸收，故消化不良者适宜食用。 禁忌：糖尿病、胃酸过多者 桔橙中含有较多的糖类，糖尿病患者食用后容易血糖升高，不利于身体的健康，故不宜食用。桔橙中含有丰富的有机酸，胃酸过多的患者过量食用后不利于病情恢复，故应谨慎食用。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。桔橙味酸甜，含有丰富的营养成分，孕妇食用后有助于补充身体所需，利于胎儿发育，还可以预防孕后期的便秘，故孕妇可适量食用。
婴幼儿可适量食用。桔橙中含有丰富的钙元素，婴幼儿适量食用后可补充钙元素，促进骨骼发育，有助于生长发育，故可适量食用。
温馨提示
桔橙直接剥皮食用或者榨汁饮用均可，但不宜过量，其性温，过量食用易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。桔橙果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，因此不宜空腹食用。
1、直接食用 桔橙去皮后可直接食用，桔橙营养价值很高，可以补充多种维生素。 2、榨汁 将新鲜的桔橙剥皮，把果肉放入榨汁机中，榨成果汁后过滤即可饮用，橙汁味道甘甜，含有大量的维生素，经常喝可以补充维生素。
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