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相信大家都应该知道经常吃玉米对身体益处是很多的,它能够防止高血压疾病和冠状动脉粥样硬化性心脏病。其实经常食用玉米还可以帮助人们减肥,食用以后他会有一种饱腹的感觉。玉米中含有大量的钙元素和维生素类,营养丰富,他们能够降低血中的甘油三酯、胆固醇,并且他属于低脂肪食物,可以减少脂肪的生成。玉米还含有镁元素,他能够促进肠道蠕动,防止便秘的发生。食用玉米比较抗饿,适当的吃一些就会让人感受到肚子有一种很饱的感觉,这样就会减少对其他食物的摄入,从而呢起到减轻体重的作用。吃玉米减肥呢,到时候可以将玉米单独的煮,也可以放入菜汤中炖一下,但是不建议做成玉米饼食用,这种做法会加入很多糖和食用油,那样的话脂肪含量就太多了。
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