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每天吃玉米能不能减肥吗

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每天吃玉米有一定的减肥作用。因为玉米中含有丰富的粗纤维物质,能加速肠道消化蠕动,进而通便,缓解便秘问题,也间接起到减肥的作用。同时玉米因为是粗粮,含有的热量相对比较低,如果替代米饭等作为主食,人体每日热量摄入就会降低,长期下去体重就会降低。但是仅仅吃玉米来减肥效果并不好,在注意对热量、糖分的摄入的同时,还需注意饮食搭配均衡,以免身体营养缺乏引发其他病症,再坚持每天运动,比如适度跑步、转呼啦圈、游泳等运动,这样的减肥方式才是比较健康的减肥方式。

标签: 每天吃玉米能不能减肥吗 便秘 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-11-07

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