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便秘可以喝玉米粥。便秘通常都是因为胃肠道蠕动缓慢,导致粪便在肠道中停留的时间比较长,而水分又会被肠道重吸收,因此才会出现大便干结、难以排出。而玉米中含有大量粗纤维,能够有效刺激胃肠道蠕动,增加粪便的体积,促进粪便的排出,缓解便秘症状。而且玉米粥比较容易消化,因此在便秘的时候可以喝玉米粥。另外,在便秘时也需要改善饮食习惯,应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果,不仅能够促进新陈代谢,还可以增加水分,补充膳食纤维,改善便秘的症状。同时,要避免进食油腻、高脂、辛辣的食物,也可以在餐后进行散步,可以增加胃肠道的蠕动。
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