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早上吃玉米可以帮助减肥。因为玉米是粗粮,并且其中含有丰富的纤维素,玉米中的纤维可以有效促进减肥者的肠道蠕动,加快排泄。另外,玉米也有一定的饱腹感,在早上的时候吃一个玉米,很有效解决减肥或者饥饿的问题。并且玉米不会导致发胖,所以可以帮助减肥。但是想依靠玉米减肥的人,也要注意玉米的烹饪方法,最好是水煮或者用玉米煮汤,不要油炸玉米,因为油炸玉米中含有大量的油脂,不利于减肥,反而会使减肥者体重增加。
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