杏花粉的功效与作用、禁忌和食用方法

杏花粉

功

养护肌肤、补充体能、改善失眠

宜

一般人群均适宜

忌

对杏花粉过敏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

杏花粉是蜜蜂采集的蔷薇科植物杏树的花粉，含有丰富的营养，具有养护肌肤、补充体能、改善失眠等功效。 1、养护肌肤 杏花粉含有大量维生素、矿物质，对青春痘和色斑有缓解作用，其中维生素A可滋养毛孔，维生素B6可以改善肤质，维生素B2可以促进饱和脂肪酸的代谢，减缓皮肤油腻，减缓青春痘的发生。另外，杏花粉中的维生素E、超氧化歧化酶、硒等成分能滋润、营养肌肤，改善皮肤的弹性和光泽。 2、补充体能 杏花粉中富含人体所需的蛋白质、氨基酸、碳水化合物和植物性脂肪，能及时补充因脑力劳动、体力劳动和运动所消耗的大量能量，从而补充体能。 3、改善失眠 杏花粉含有多种不饱和脂肪酸、磷、活性物质等，可以改善神经系统，可促进青少年神经系统的发育、改善记忆力，延缓脑细胞功能的衰退，有效改善失眠症状。

营养价值

杏花粉中含有丰富的苦杏仁苷、多酚、黄酮类、酶类、多糖以及不饱和脂肪酸等营养元素。

不宜同食 1、辛辣刺激性食物 影响药效。 适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：对杏花粉过敏者 对杏花粉过敏者不宜食用和外用，否则可能会引起胃痛、腹泻等症状，还可能会引起全身皮肤瘙痒、起疹子，会给身体带来不适。 母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。杏花粉含有较多的营养物质，孕妇可以根据自己的身体状况少量食用，但是属于过敏体质的孕妇最好不要食用，以免对胎儿和孕妇造成不良反应。

婴幼儿应谨慎食用。杏花粉的苦杏仁苷有一定的毒性，且属于易过敏食物，为了避免引起小儿胃肠不适或出现皮肤丘疹、瘙痒等症状，所以婴幼儿应谨慎食用。

温馨提示

杏花粉建议放在冰箱保存，可以最大程度的保证质量，也会延长花粉的保质时长。

食用方法

1、冲泡饮用 取适量杏花粉放入温水中，待溶解后饮用。