奶昔的功效与作用、禁忌和食用方法

奶昔

功

补充能量、美容养颜、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，是一种营养价值比较高的饮品，含有丰富的蛋白质、维生素C、矿物元素等营养成分。奶昔具有补充能量、美容养颜、润肠通便等功效。 1、补充能量 奶昔中含有较多蛋白质、钙质等营养成分，饮用后可以为人体提供能量和热量，帮助促进身体代谢，故适量饮用奶昔可以帮助缓解疲劳，适合长时间工作及学习者饮用。 2、美容养颜 奶昔中含有丰富的维生素C，可以帮助促进肌肤细胞的新陈代谢，减少黑色素的形成，故适量饮用奶昔有一定的美容养颜作用。 3、润肠通便 奶昔进入体内后，在胃液的刺激下可以在体内进行发酵，形成适量的乳酸，乳酸会帮助分解食物，帮助调节小肠和大肠内的菌群平衡，继而刺激胃肠蠕动，故适量饮用奶昔可以缓解便秘。

营养价值

奶昔中含有蛋白质、钙质、维生素C、碳水化合物、维生素B1、膳食纤维等营养成分。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。奶昔中含有蛋白质、钙质等营养成分，孕妇饮用后对自身的健康以及胎儿的生长发育有好处，故孕妇可适量饮用。

婴幼儿应谨慎饮用。奶昔具有润肠通便的作用，婴幼儿的胃肠功能发育不完善，饮用后可能会出现腹泻，应谨慎饮用。

温馨提示

将奶昔制作完成之后，盖上盖子并放进冰箱中，可以储存一段时间，但仍建议尽快吃完，以防变质。

食用方法

1、直接食用 将适量牛奶、水果及冰块一同放入奶昔机中，启动机器后搅拌些许时间，待三者完全混合后倒出，即可直接食用。