皂角米减肥还是增肥的

皂角米适当的吃可以促进减肥。皂角米其中含有丰富的植物性膳食纤维，这类物质可以可以促进体内脂肪燃烧，同时减少肠道对脂肪类物质的吸收，因此经常吃对于减肥是有帮助的。皂角米是属于一种低脂肪的食物，因此在平时吃不会因为脂肪含量过高而增加消化系统的负担，同时也不会为体内提供过多的热量，而导致身体肥胖。吃皂角米时，可以采用煮粥清炖等方法，这种方法可以让其中的营养溶出来，更容易被人体吸收。