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功
润肠通便、辅助减肥、控制血压
宜
口渴便秘者
忌
脾胃虚弱者
营养功效 注意事项 食用方法
红薯茎是红薯的茎杆,是一种高产而适应性强的粮食作物,全国各地均有栽培,味甘,性平,无毒,入脾、肾二经,具有润肠通便、辅助减肥、控制血压等功效。 1、润肠通便 红薯茎含有丰富的膳食纤维,食用后可以促进肠胃的蠕动,帮助胃肠消化和吸收,从而促进食物残渣排出体外,具有润肠道、辅助排便的作用。 2、辅助减肥 红薯茎的热量比较低,含有较多的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,减少其它高热量、高脂肪食物的摄入,具有辅助减肥的作用。 3、控制血压 红薯茎中含有多种营养元素,其中营养元素钾的成分较高,能保持人体内钾钠均衡并能清洁血液,推动血液循环系统,能让血压维持在正常平稳状况,能辅助控制血压。
红薯茎中含有丰富的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E及钾、钙、铁、铜等矿物质元素成分。
不宜同食 1、辛辣刺激食物 影响药效 适宜和禁忌 适宜:口渴便秘者 针对于经常口渴、大便不畅的患者,食用红薯茎可以生津止渴、促进肠道消化吸收。 禁忌:脾胃虚弱者 红薯茎含有丰富的膳食纤维,具有润肠通便的作用,脾胃虚弱的人群食用后可能会出现腹痛、腹泻等不良症状,不利于身体健康。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。红薯茎中富含膳食纤维和多种维生素,能够润肠通便,孕妇适量食用有利自身和胎儿的健康。
婴幼儿应少吃。红薯茎中富含膳食纤维,但婴幼儿体质较弱,胃肠功能发育不完善,少量食用红薯茎可促进消化吸收。
温馨提示
食用红薯茎用鲜嫩的茎、叶,较老的红薯茎含膳食纤维过多,不利于胃肠消化。
1、炒制 将红薯茎洗净,放入锅中炒熟,红薯茎含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,有助于肠道消化吸收。
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