晓蜜瓜的功效与作用、禁忌和食用方法

晓蜜瓜

功

解暑降燥、调节血压、补血

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

晓蜜瓜一般指丝路晓蜜哈密瓜，属于哈密瓜的一个品种，风味独特、味甘如蜜、水份足。晓蜜瓜性寒、味甘，归心、胃经，有解暑降燥、调节血压、补血的功效。 1、解暑降燥 晓蜜瓜性寒，味甘，寒可散热解暑，甘能滋润降燥，且晓蜜瓜中富含水分，不仅能解暑降噪，还能补充机体因大量出汗而丢失的水分，尤适宜夏日食用。 2、调节血压 晓蜜瓜中钾的含量较高，钾离子能维持体液平衡，以调节血压，故适量食用晓蜜瓜能辅助预防高血压，高血压患者食用后还有利于稳定血压水平。 3、补血 晓蜜瓜中富含铁，以及叶酸，铁元素参与机体血红蛋白的合成过程，叶酸可以提高血液循环能力，故适量食用晓蜜瓜有补血的功效，适宜贫血患者食用。

营养价值

晓蜜瓜中富含糖分、多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C，矿物质磷、钠、钾，膳食纤维、果胶、胡萝卜素等。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：糖尿病患者 晓蜜瓜的糖含量较高，属于高糖水果，糖尿病患者食用后可能导致血糖升高，不利于控制血糖，故不宜食用。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。晓蜜瓜中含有维生素、果胶、钾、铁、磷等成分，能为孕妇提供营养，可以补充叶酸，故可适量食用。

婴幼儿应少吃。晓蜜瓜中含有丰富的营养物质，可为婴幼儿提供营养物质，但因晓蜜瓜略寒凉，婴幼儿胃肠功能尚不完善，过多食用后可能会出现腹泻、腹痛等症状，故应少吃。

温馨提示

挑选晓蜜瓜时，看瓜皮上面有没有疤痕，疤痕越老则越甜，最好是疤痕已经裂开，虽然看上去不美观，但这种晓蜜瓜的甜度高、口感好，且瓜的纹路越多越好吃。

食用方法

1、直接食用 将晓密瓜洗净，用刀切成等份，去掉中间的籽，以及外皮，即可直接食用。