红心猕猴桃的功效与作用、禁忌和食用方法

红心猕猴桃

功

延缓衰老、减肥、缓解口腔溃疡

宜

便秘、痔疮者

忌

脾胃虚寒、胃病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红心猕猴桃是新品种，属中华猕猴桃中的红肉猕猴桃变种，是早熟红心品种，其果实较大，风味浓甜可口，较耐贮藏。红心猕猴桃具有延缓衰老、减肥、缓解口腔溃疡等功效。 1、延缓衰老 红心猕猴桃中含有大量的维生素C，可以美容养颜，促进排毒、延缓衰老。 2、减肥 红心猕猴桃适合减肥的人吃，因为它营养丰富、含糖量较低，并有降火和通肠道的作用。 3、缓解口腔溃疡 红心猕猴桃含有大量的维生素C和维生素B，可以缓解口腔溃疡。平时经常长口腔溃疡的人可以适量食用红心猕猴桃，来达到预防口腔溃疡的效果。

营养价值

红心猕猴桃鲜果中有人体必需的氨基酸，还含维生素C、维生素B、维生素E等多种维生素，并含钾、钙、镁、磷等9种矿物质。其蛋白质、矿水化合物、纤维等含量较合理。

适宜和禁忌 适宜：便秘、痔疮者 红心猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经传导。人们平时适当食用红心猕猴桃可以预防和改善便秘、痔疮。 禁忌：脾胃虚寒、胃病患者 红心猕猴桃属于寒性的水果，脾胃虚寒的人食用后可能使病情加重。红心猕猴桃含大量维生素C和果胶成分，可能增加胃酸分泌，加重胃的负担，引起腹痛、反酸、烧心等症状，胃病患者应少吃或不吃。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。红心猕猴桃含有丰富的营养，孕妇可以食用，具有清热、泻火、解毒的作用。

婴幼儿应少吃。婴幼儿应少吃红心猕猴桃，因为过多食用可能会导致婴幼儿腹泻。

温馨提示

红心猕猴桃属寒性，不宜过量食用，过食易损伤脾胃阳气，产生腹痛、腹泻等症状。

食用方法

1、直接食用 把红心猕猴桃的皮削掉，即可直接食用，味道酸甜，可以补充身体内的维生素，有润肠通便的功效。