女性吃木瓜的功效与作用、禁忌和食用方法

女性吃木瓜

功

抗氧化、分解脂肪

宜

一般人群均适宜

忌

过敏体质者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

木瓜一般指番木瓜，是番木瓜科、番木瓜属常绿软木质小乔木。木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。女性吃木瓜具有抗氧化、分解脂肪等功效。 1、抗氧化 木瓜中的维生素C、木瓜酶可加速肌肤中有害物质的排出，也可改善皮肤暗沉，所以女性吃木瓜可达到抗氧化的功效。 2、分解脂肪 木瓜含木瓜酵素，可分解脂肪，促进新陈代谢。

营养价值

木瓜中含有木瓜酶、维生素A、维生素C、维生素B、维生素E及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等矿物质。还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、蛋白酶、柠檬酶、膳食纤维、瓜蛋白酶、番木瓜碱，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：过敏体质者 木瓜中含有少量的易过敏成分，所以对木瓜过敏的人应禁忌食用，以免造成过敏症状，不利于身体健康。 母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。木瓜中含有雌性激素，易扰乱体内的激素平衡，多食甚至会引起宫缩，造成流产，因而孕妇应谨慎食用。

婴幼儿可适量食用。木瓜的营养丰富，婴幼儿适量食用可以促进消化与营养吸收，但需选用成熟木瓜。

温馨提示

木瓜最好现买现吃，不宜冷藏，如果买到的是尚未成熟的木瓜，也可以用纸包好，放在阴凉处1～2天后食用。

食用方法

1、直接食用 可将木瓜去皮去籽后，直接食用。 2、榨汁 将木瓜去皮去籽后，切块，放入榨汁机中，加水榨汁即可。