◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
功
减肥瘦身、润肠通便
宜
体质偏热、便秘、高血脂者
忌
糖尿病、经常腹泻者
营养功效 注意事项 食用方法
火龙果是常见的一种热带水果，可以分为红色火龙果和白色火龙果两种，虽然它们的外表都是红色，但里面果肉的颜色却大不相同。白火龙果里面的果肉为白色，属于仙人掌科，主要生长在中国南方。其味道甘甜，营养价值较高。具有减肥瘦身、润肠通便的功效。 1、减肥瘦身 减肥瘦身是白火龙果的功效之一，因为白色火龙果是一种低热量、低脂肪、高营养的特色水果，这种水果中不但含有大量纤维素，还含有一些天然胶质。人们食用以后，既能增加饱腹感，又能促进身体内毒素的代谢，平时经常食用，可以让体重明显减轻。 2、润肠通便 白火龙果能润肠通便，因为它性质寒凉，能清热解毒，也能通便利尿。另外，白火龙果中还含有大量的水溶性纤维，这种物质进入人体以后可以润滑肠道，把人体肠道中积存的垃圾和毒素清理出体外。所以食用白火龙果能在润肠通便的同时，起到良好的排毒作用。
白火龙果味甘、性平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素。果核内 (黑色种子) 含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素。白火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖容易吸收，适合运动后食用。白火龙果不仅味道香甜，还具有较高的营养价值。因为它既不含有机酸，也不含酯类芳香因子，比较适合在饭后食用。
适宜和禁忌 适宜：体质偏热、便秘、高血脂者 体质偏热者食用白火龙果，能够中和体热，平衡身体机能。白火龙果有增加胃肠蠕动的作用，能有效缓解便秘。白火龙果中的花青素能够增加血管弹性，去除血管内壁堆积的胆固醇，降低血液黏稠度，适宜高血脂患者食用。 禁忌：糖尿病、经常腹泻者 白火龙果糖分较高，不适合糖尿病人食用。 白火龙果有增加胃肠蠕动的作用，经常腹泻者不宜食用。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。白火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠胃功能。便秘在孕期很容易发生，而且还会危害胎儿，适量食用白火龙果可以减少发生便秘的几率。
婴幼儿可适量食用。 抗氧化剂维生素C在白火龙果中的含量较高，可以提高婴幼儿的抗病毒能力，让宝宝少生病，所以婴幼儿可以适量食用。
温馨提示
在购买火龙果时，可以多拿几个来做比较，看看哪个最重，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满。
1、直接食用 火龙果去皮后可直接食用，火龙果的营养价值非常高，经常食用火龙果可以促进消化、排毒养胃。 2、制成沙拉 将火龙果去皮切成丁，放在盘子中把橙汁淋到火龙果四周，最后浇上柠檬和沙拉酱即可食用。
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
