炒粉的功效与作用、禁忌和食用方法

炒粉

功

提供能量、健脾养胃

宜

饥饿者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

炒粉是江西省地方传统名点，江西是鱼米之乡，盛产大米，因此也有很多大米做的食品，其中米粉是老百姓日常主食，日常最爱食用的快餐。炒粉具有提供能量、健脾养胃等功效。 1、提供能量 炒粉中存在多种人体所需营养成分，适当食用可以补充营养，提供能量。 2、健脾养胃 米粉含蛋白质、碳水化合物等成分，具有健脾功效。

营养价值

炒粉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰。其中蛋白质是构成机体的重要物质，参与人体各种活动；碳水化合物进入人体后可直接分解，可迅速补充体力，解除饥饿感。

适宜和禁忌 适宜：饥饿者 炒粉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁等。其中蛋白质是构成机体的重要物质，参与人体各种活动；碳水化合物进入人体后可直接分解，可迅速补充体力，解除饥饿感，所以适宜饥饿者食用。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇可以适量食用。炒粉的主要材料为面，而市场中的面食常加入较多的添加剂，且炒粉制作过程中会加入辣椒粉、葱、姜、蒜等香辛调味料，因此孕妇可以适量食用，但需避免过量食用。

婴幼儿应少吃。宝宝的消化系统尚不完善，有些粉类不好消化，对宝宝肠胃不好，尽量少吃。

温馨提示

炒粉在炒制过程中，注意不停的翻炒，以免糊锅，另外就是注意米粉浸泡的时间，不要太长也不要太短。

食用方法

1、直接食用 做好的炒粉可直接食用，有补充蛋白质、促进胃肠道蠕动的功效。