白石榴的功效与作用、禁忌和食用方法

白石榴

功

美容养颜、延缓衰老、补充营养

宜

消化不良者

忌

糖尿病患者、大便秘结者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

白石榴是水果石榴的一种，含糖量高，味道甘甜，能为人体补充多种营养，具有一定的保健功效。其花、茎、根均可入药，白石榴具有美容养颜、延缓衰老、补充营养等功效。 1、美容养颜 白石榴可以促进营养成分吸收和利用，能为皮肤补充充足的水分，也能促进皮肤细胞代谢，平时经常食用可增加皮肤弹性，让皮肤变得明亮而柔润。 2、延缓衰老 白石榴这种水果中含有多种天然的抗氧化成分，能有效清理身体内的自由基，抑制自由基的生成，更能减少炎症对人体细胞的伤害，平时经常食用可以延缓衰老，保护心脑血管。 3、补充营养 白石榴是一种营养价值较高的水果，含有果糖和多种酸性成分，还有一些维生素和矿物质，平时人们食用白石榴可以满足身体对多种营养的需要，促进身体的代谢。

营养价值

白石榴含有大量的石榴多酚、花青素与亚麻油酸，除此以外，它还含有维生素C、维生素E以及叶酸等多种对人体有益的营养成分。

适宜和禁忌 适宜：消化不良者 白石榴有帮助消化的功效，对消化不良者有作用。 禁忌：糖尿病患者、大便秘结者 白石榴含糖量较高，糖尿病患者禁食。白石榴多有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。白石榴含有维生素C、维生素E以及叶酸等多种对人体有益的营养成分，孕妇可适量食用。

婴幼儿应谨慎食用。白石榴容易引起发热痰鸣，并加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状，婴幼儿应谨慎食用。

温馨提示

白石榴果实表皮未成熟时是浅绿色，成熟后发黄白色或者米黄色，颜色鲜艳的不宜购买，因为阳光照射到果子才发红，有大面积的绿色就是没有成熟的。

食用方法

1、直接食用 将白石榴洗净，去除果皮，取出里面的石榴籽直接食用。 2、榨汁 将洗净的白石榴去皮，将白石榴的果肉加入适量的水，再放入榨汁机中榨出果汁，加入少量蜂蜜和柠檬汁等材料调匀以后饮用。