沙棘粉的功效与作用、禁忌和食用方法

沙棘粉

功

美容护肤、止咳化痰

宜

慢性支气管炎、肠炎患者

忌

热气重、胃肠虚弱者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

沙棘粉是沙棘果实干燥后打磨成的粉状。沙棘是一种落叶性灌木，其特性是耐旱、抗风沙，可以在盐碱化土地上生存。沙棘粉中维生素C含量高，具有美容护肤、止咳化痰等功效。 1、美容护肤 沙棘粉中的成分能够有效抑制自由基的生成，还可修复受损细胞组织，促进组织再生和上皮组织愈合，起到美容护肤的作用。 2、止咳化痰 沙棘粉中黄酮素成分能起到止咳的功效，且效果较好。

营养价值

沙棘粉中含有丰富的氨基酸、脂肪、脂质、膳食纤维、沙棘黄酮、白花青素、苦木素、香豆素等营养物质。沙棘粉所含的20多种氨基酸中，包括8种人体必需氨基酸。沙棘粉中维生素C的含量为猕猴桃的3倍，维生素E的含量为豆油的30倍，此外还含有维生素B2、维生素P、叶酸、叶酰胺、不饱和脂肪酸、5-羟色胺。沙棘粉含有的果素是祛痘的主要成分，可以阻断肌肤内物质过氧化产生的自由基，预防肌肤过早老化。

适宜和禁忌 适宜：慢性支气管炎、肠炎患者 沙棘粉中的槲皮素可治疗慢性气管炎，祛痰、止咳的效果较好，适宜慢性气管炎患者食用。沙棘粉中含有沙棘油，对于肠道的各种炎症都有治疗效果，故适用于肠炎患者食用。 禁忌：热气重、胃肠虚弱者 沙棘粉性温，体内热气重的人食用后会使体内生热，导致上火。沙棘粉中粗纤维含量较多，食用后会加重胃肠的消化负担，故胃肠虚弱者不宜食用。 母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。虽然沙棘粉中的总黄酮可去除体内自由基，延缓衰老，但孕妇食用后可能会出现不适症状，尤其是孕早期更应谨慎食用。

婴幼儿应谨慎食用。沙棘粉中富含膳食纤维，婴幼儿本身胃肠功能较弱，食用后会加重胃肠负担，故应谨慎食用。

温馨提示

食用沙棘粉后不可以吃生冷、油腻、辛辣的食物，也不可以抽烟、喝酒，饮食方面应该改为清淡为主。另外，沙棘粉不宜和其他滋补性的中药一起服用。沙棘粉应放置在干燥通风处，避免阳光照射，防潮防蛀。

食用方法

1、冲服 把沙棘粉放到干净的容器内，加沸水冲泡，水温适宜时即可饮用。