生榨青汁的功效与作用、禁忌和食用方法

生榨青汁

功

促进新陈代谢、美容

宜

易疲劳、饮食习惯差者

忌

结石、青草过敏、肾病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

生榨青汁含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素，有较好的排毒功效，并可营养细胞，属于高碱性纯天然健康饮品。生榨青汁具有促进新陈代谢、美容等功效。 1、促进新陈代谢 生榨青汁中含有游离基，游离基又叫活性酸素，可保证细胞的新陈代谢。另一方面，游离基会使脂质多的细胞膜氧化，可以预防动脉硬化、风湿等疾病的发生。 2、美容 生榨青汁中所含SOD等活性酶，可促进化学毒素排出，抵抗过氧化物自由基，防止细胞变异，延缓肌肤的衰老进程，起到美容的作用。

营养价值

生榨青汁中的叶绿素的成分，具有杀菌消炎的作用，。生榨青汁中叶绿素的另一作用就是除臭，其作用机理在于叶绿素可抑制代谢过程中产生硫化物，故对口臭、腋臭等各种体臭都有良好的去除作用。生榨青汁中的纤维素能吸水膨胀，因此可以增加便量，还可刺激肠壁吸附胆固醇、胆酸等物质。生榨青汁中含有30％左右的蛋白质，其蛋白质为小分子结构，不同于牛奶、肉类等大分子结构，更加利于人体吸收。

适宜和禁忌 适宜：易疲劳、饮食习惯差者 易疲劳者服用生榨青汁，能够得到很好的改善。生榨青汁可以弥补蔬菜中的营养物质以及微量元素，饮食习惯差者服用，不仅能够瘦身，而且还能够使人体营养得到补充。 禁忌：结石、青草过敏、肾病患者 因为生榨青汁中含有草酸，会导致结石更严重，故结石患者不宜饮用。青草过敏者不宜服用，生榨青汁的主要原料就是植物。尿毒症、肾功能衰竭等肾病患者不能服用生榨青汁，因为喝完容易增加排尿量，不利于病情控制。 母婴宜忌

孕妇应谨慎饮用。生榨青汁有刺激宫缩的作用，孕妇饮用不当容易导致流产。

婴幼儿应谨慎饮用。婴幼儿肠胃较弱，喝生榨青汁容易引起腹胀、腹泻。

温馨提示

生榨青汁可以排出体内正常代谢所分解的毒素，但是要注意适量饮用。

食用方法

1、直接饮用 生榨青汁可直接饮用，有消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容的功效，尤其适用于饮食和生活不规律者。