红蜜柚的功效与作用、禁忌和食用方法

红蜜柚

功

增强体质、健胃润肺

宜

心脑血管病、便秘患者

忌

气虚体弱、腹泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红蜜柚又名红肉蜜柚、红心柚、红肉柚等。除了具有果大皮薄、瓤肉无籽、多汁柔软、不留残渣、清甜微酸的优良特点外，而且红肉蜜柚所含的天然色素还对人体具有一定的保健作用。具有增强体质、健胃润肺等功效。 1、健胃润肺 红蜜柚具有健胃润肺、补血、清肠利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等疾病有良好的辅助疗效。 2、增强体质 红蜜柚还有增强体质的功效，可以帮助身体吸收钙及铁质。所含的天然叶酸对于怀孕中的女性，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

营养价值

红蜜柚营养价值较高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。红蜜柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用，如黄酮类色素大部分具有维生素P的功能，可软化血管、维持毛细血管的正常通透性。

适宜和禁忌 适宜：心脑血管病、便秘患者 红蜜柚中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，适宜心脑血管病患者食用。红蜜柚具有调理肠胃、降火利尿等功效，对容易便秘的人有好处。 禁忌：气虚体弱、腹泻者 红蜜柚性凉，故气虚体弱之人不宜多食，以免加重病情。红蜜柚有滑肠的作用，故腹部寒冷、常腹泻者宜少食，以免加重病情。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。孕妇容易上火，适量食用红蜜柚可以降火，改善肠胃环境，对身体有一定好处，还有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

婴幼儿应谨慎食用。红蜜柚性凉，婴幼儿食用后，会对脾、胃有一定的伤害，应谨慎食用。

温馨提示

如果一次食用红蜜柚过多，不仅会使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应，甚至发生中毒，出现头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。

食用方法

1、直接食用 要选择新鲜的红蜜柚，将外皮去除之后，吃里面的红色果实，适当吃可以起到清热祛火的作用。 2、榨汁 把新鲜的红蜜柚果肉放进榨汁机中制作成水果汁，饭后适当饮用，可以加快胃肠道蠕动，还能起到辅助降血压的作用。