散装茶叶的功效与作用、禁忌和食用方法

散装茶叶

功

调节血脂、提神醒脑

宜

一般人群均适宜

忌

神经衰弱者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

散装茶叶一般指茶树的叶子和芽，泡水喝味道清香、回甘，含有茶酚、维生素E、黄酮类等物质，适量饮用有益健康。散装茶叶具有调节血脂、提神醒脑等功效。 1、调节血脂 散装茶叶中含有儿茶素类物质，这种成分能降低血液中的胆固醇含量，对降低血脂有一定的辅助作用，适用于高脂血症者。 2、提神醒脑 散装茶叶中含有咖啡因，该成分能够兴奋神经，且散装茶叶中特有的儿茶素类物质，还可以使咖啡因的兴奋作用持续，故有提神醒脑的功效，适用于长时间工作、学习的人群。

营养价值

散装茶叶含有茶多酚、儿茶素、咖啡因、茶氨酸等，还含有维生素E、叶酸、泛酸、黄酮类、蛋白质、氨基酸、磷、钾、钙、硒等。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：神经衰弱者 散装茶叶泡水喝可能会使中枢神经系统兴奋，神经衰弱者饮用后可能会加重失眠、心悸等症状。 母婴宜忌

孕妇应谨慎饮用。散装茶叶中含有鞣酸，孕妇饮用其泡的水后，可能会影响铁的吸收，故孕妇应谨慎饮用。

婴幼儿应谨慎饮用。散装茶叶中含有鞣酸，婴幼儿饮用其泡的水后，可能会影响机体对蛋白质、铁、锌等的吸收，不利于生长发育，所以婴幼儿应谨慎饮用。

温馨提示

散装茶叶喝不完，储存时容易受潮变质，尽量将其存放于阴凉、干燥、无异味的环境中，避免阳光直射或环境温度过高。

食用方法

1、泡水 取适量散装茶叶，用热水冲泡后饮用，味道清香，还能提神醒脑。