千禧果的功效与作用、禁忌和食用方法

千禧果

功

健胃消食、养颜美容、辅助减肥

宜

食欲不振患者

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

千禧果是近年来从圣女果品种中，优选培育出来的一个新品种。千禧果个头小，果型较圆，果皮颜色深红，皮薄汁多，口感较甜，富含维生素C和番茄红素，营养价值较高。千禧果具有健胃消食、养颜美容、辅助减肥等功效。 1、健胃消食 千禧果中的苹果酸与柠檬酸等，能够促使胃液分泌，加强对脂肪及蛋白质的消化。千禧果含有果酸及膳食纤维，有助于食物消化，有一定的润肠通便功效，所以千禧果具有健胃消食的作用。 2、养颜美容 千禧果中含有的番红茄素及维C，有较强的抗氧化性作用，能够协助皮肤抵御衰退，提高皮肤的光滑度，让皮肤更为漂亮鲜嫩。 3、辅助减肥 千禧果营养丰富，热量较低，食用后既能吸收充足的营养，又不会发胖，而含有的纤维素和果胶还能加快人体内脂肪的分解与代谢，起到辅助减肥的功效。

营养价值

千禧果中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多不饱和脂肪酸、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E，以及钠、镁、磷、钾、钙、铁、锌、碘等矿物质。还含有番茄红素、苹果酸、柠檬酸、芦丁等成分。

适宜和禁忌 适宜：食欲不振患者 千禧果味道酸甜，营养丰富，有健胃消食的作用，适宜食欲不振患者食用。 禁忌：糖尿病患者 千禧果碳水化合物含量较高，糖尿病人群忌大量食用。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。千禧果富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质等营养元素，可为孕妇和胎儿提供丰富的营养物质，还能缓解孕早期的呕吐症状。

婴幼儿可适量食用。千禧果中不仅含有大量维生素C成分，而且还含有蛋白质、果酸、矿物质、胡萝卜素等婴幼儿身体所需营养成分，所以婴幼儿可适量食用。

温馨提示

千禧果微寒，不适合空腹大量食用，以免引起腹泻、腹痛等不良反应。

食用方法

1、直接食用 千禧果清洗干净后，可直接食用，保留了它的营养成分和酸甜的口感。 2、沙拉 千禧果可与其他蔬菜或水果做成沙拉，能为人体补充多种维生素，有美容养颜的功效。