喝小青柑的功效与作用、禁忌和食用方法

喝小青柑

功

通便、理气健胃

宜

便秘者

忌

体质虚寒者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

小青柑通常是采用新会陈皮和普洱熟茶做成的，外形小巧美观，茶汤滋味较稠厚、甜滑，稍带酸涩味，茶汤与香气融合度较好。喝小青柑具有通便、理气健胃等功效。 1、通便 喝小青柑能起到通便的作用，因为其中茶多酚、纤维素含量丰富，能够促进肠道蠕动，加速身体内废物的排除。 2、理气健胃 小青柑含有丰富的柑橘香和柠檬烯、维生素C等营养物质，适量饮用具有理气健胃的作用，适宜脾胃虚弱、消化不良等人群。

营养价值

小青柑含有丰富的营养成分，其中含有大麦芽碱、黄烷酮、酚酸、脂肪酶、黄酮类茶多酚、芳香油、柠苦素等化学成分，具有健脾和胃、降脂减肥的功效。另含有柑橘酸、柠檬烯挥发油、川陈皮素、维生素C、维生素E等营养成分，适量饮用对皮肤有良好的滋养作用。

适宜和禁忌 适宜：便秘者 喝小青柑能起到通便的作用，适合便秘者饮用。 禁忌：体质虚寒者 小青柑性寒，过量饮用后体内会增加寒气，若体质虚寒患者饮用后会导致寒气加重，出现手脚冰凉、尿频等症状。 母婴宜忌

孕妇应谨慎饮用。小青柑性寒，且有兴奋中枢作用，孕妇处于特殊时期，不宜饮用，若过量饮用后有可能出现腹痛、失眠等症状。

婴幼儿应谨慎饮用。小青柑性寒，婴幼儿过量饮用后会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状，且婴幼儿的脾胃发育还不完全，故应谨慎饮用。

温馨提示

小青柑不宜过量饮用，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不良症状。

食用方法

1、泡茶 将小青柑掰碎，柑皮与茶叶放入杯中，加入开水冲泡，水温适宜后即可饮用，可以补充体内维生素C。