蒸西红柿的功效与作用、禁忌和食用方法

蒸西红柿

功

抗氧化、润肠通便

宜

高血压、贫血患者

忌

肾脏病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

蒸西红柿是将西红柿蒸熟而制成的食品。西红柿又名番茄、洋柿子，为茄科番茄属一年生或多年生草本植物，性凉，味甘、酸，营养丰富，可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。蒸西红柿具有抗氧化、润肠通便等功效。 1、抗氧化 蒸西红柿含有番茄红素，具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏。 2、润肠通便 蒸西红柿中富含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，有帮助消化、润肠通便的作用。 3、美容养颜 蒸西红柿中还含有丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，因此具有美容抗皱的效果。

营养价值

蒸西红柿营养价值较高，其中含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素C、维生素B、氨基酸、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜等营养物质。食用后可以补充人体所需要的多种矿物质和微量元素，不但可以起到补铁、补血的作用，而且可以健脾消食，对于食欲不振、大便干燥有一定的辅助治疗作用。

适宜和禁忌 适宜：高血压、贫血患者 蒸西红柿具有降血压的作用，因此适合高血压患者食用。蒸西红柿有治疗贫血的功效，贫血患者适量食用，可在一定程度上缓解贫血症状。 禁忌：肾脏病患者 蒸西红柿可以利尿排水，肾脏病患者不宜食用，以免加重肾脏负担。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。蒸西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，酸甜可口，还有美容养颜的功效，孕妇食用可以使皮肤色素沉着减退或者消失。

婴幼儿可适量食用。婴幼儿吃蒸西红柿可以补充多种维生素及矿物质，利于身体生长发育。

温馨提示

空腹时胃酸分泌量增多，此时食用蒸西红柿，其中所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，可能会引起腹痛。因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用，因此烹调时应避免长时间高温加热。

食用方法

1、直接食用 用新鲜的西红柿洗净后放入锅中，隔水蒸制，开锅后取出即可食用，蒸西红柿可以有效的吸收其中的胡萝卜素，从而起到改善皮肤、改善视力的作用。