牛骨粉的功效与作用、禁忌和食用方法

牛骨粉

功

抗衰老、补钙

宜

缺钙者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

牛骨烧成灰以后，可以制成牛骨粉，是一种中药材，具有补充营养、抗衰老、补钙等功效。 1、补充营养 牛骨粉富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，用牛骨粉制作汤品等食物，可以为人体补充多种营养，对身体虚弱和胃口不佳的人群是不错的选择。 2、抗衰老 牛骨粉有抗衰老作用。随着年龄增大，身体骨髓制造红、白细胞的功能也在衰退，骨髓造血功能会有所降低，进而会影响到身体的新陈代谢。牛骨粉熬汤饮用，有助于增强造血功能，其中含有的胶原蛋白具有美容养颜的作用。 3、补钙 牛骨粉含有丰富的钙质，起到补钙的作用，对于青少年或儿童的骨骼发育有利，对于中老年人有强壮骨密度和防止骨质疏松的作用。

营养价值

牛骨粉以无机成分为主，约含磷酸钙86％、磷酸镁1％、其它钙盐7％，并含少量氯、氟等元素。其它钙盐包括葡糖酸钙、甘油磷酸钙、泛酸钙。

牛骨粉脂肪含量约为12％-20％，其中还含有棕榈酸、硬脂酸及油酸，也含少量的亚油酸。

牛骨粉经处理具有一定的骨诱导作用，其中某种蛋白成分能调节骨形成。

不宜同食 1、辛辣油腻性食物 影响药物发挥。 适宜和禁忌 适宜：缺钙者 牛骨粉富含钙元素，尤其适合缺钙的人群食用，可以起到补钙的作用，食用后能促进骨骼及关节的生长，强壮筋骨，老少皆宜。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。牛骨粉含丰富的钙质，无论对孕妇自身及胎儿都有益。怀孕后期是胎儿骨骼形成的重要阶段，尤其需要补钙，因此可适量食用。

婴幼儿应适量食用。牛骨粉中含有丰富的钙质，对婴幼儿骨骼发育有好处，而且牛骨粉能提供较多的胶原蛋白，有助于钙的吸收，强壮骨密度。

温馨提示

牛骨主要有黄牛和水牛两种，水牛比黄牛个头大，因此骨头更粗壮。牛骨粉由牛骨制成，在选购牛骨时主要是看颜色、看表面有无淤血或不正常血点，优质的牛骨肉色鲜红而且均匀，有光泽。色泽要均匀一致。气味和状态。肉色鲜红而且均匀，有光泽，肉细而紧密，有弹性，外表略干，不粘手，气味新鲜，无其他异味。

食用方法

1、煲汤 取牛骨粉、牛肉、葱、老姜片备用，在锅中放入所有材料煮，将锅中表面的浮渣捞起丢弃，汤汁收干时加少许清水继续煮至4小时，即可饮用，可以为人体补充多种营养。