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功
镇惊安神、平肝潜阳、纳气平喘
宜
惊悸失眠者
忌
脾胃虚弱者
营养功效 注意事项 食用方法
灵磁石又名吸铁石、吸针石、磁石等，为氧化物类矿物尖晶石族磁铁矿，主含四氧化三铁。断面不整齐，具磁性，日久磁性渐弱。性寒，味咸，归肝经、心经、肾经。具有镇惊安神、平肝潜阳、纳气平喘等功效。 1、镇惊安神 灵磁石有镇惊安神的重要作用，对经常出现的神经衰弱和失眠焦虑有一定治疗作用。另外，还能治疗惊悸不安和抽搐。 2、平肝潜阳 灵磁石具有平肝潜阳、聪耳明目的作用，可治疗肝阳上亢所致的头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋。 3、纳气平喘 灵磁石用于肾不纳气，上气喘逆，镇摄肾虚不纳之气，故虚喘肾不纳气，常配熟地、胡桃肉、五味子等同用。
灵磁石主含四氧化三铁，此外尚含有铝、硅、磷、钙、镁等元素，能够平肝潜阳、安神镇惊、聪耳明目、纳气平喘，对治疗惊悸失眠、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋、肾虚气喘有帮助。
不宜同食 1、牡丹+莽草 灵磁石恶牡丹、莽草，与牡丹或莽草同时应用，会导致药效减弱，甚至发生不良反应，不利于身体健康。 适宜和禁忌 适宜：惊悸失眠者 灵磁石归肝经、心经、肾经，具有镇惊安神的功效，适宜惊悸失眠者食用。 禁忌：脾胃虚弱者 灵磁石性寒，味咸，属安神药下属分类的重镇安神药，脾胃虚弱者体质较差，恐难承受其药效，因此不宜食用。 母婴宜忌
孕妇应谨慎食用。灵磁石属寒性药材，孕妇长期食用容易影响胎儿发育，故不建议孕妇食用。
婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿体质较弱，肝肾功能发育不健全，不建议给婴幼儿食用。
温馨提示
灵磁石有土腥气，味道比较淡。一般选择灵磁石的时候，要选有光泽、吸铁能力强、杂质少者。
1、煮粥 将灵磁石捣碎后放入砂锅内，加入适量清水，煎煮1小时后，滤渣留汁备用。将粳米洗净后放入砂锅内，倒入煎煮好的灵磁石汁，并加入生姜、葱和适量的清水，用火煮沸，熬煮至粥熟即成。
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