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功
生津止渴、利肠通便、清肺化痰
宜
全身水肿、消化不良、咳嗽多痰者
忌
脾胃虚寒、血虚、血淤者
营养功效 注意事项 食用方法
荸荠，原产于印度，广布于全世界，以热带和亚热带地区为多。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素和碳水化合物，能促进大肠蠕动，临床上常用于治疗热邪引起的食积痞满和大便燥结等。具有生津止渴、利肠通便、清肺化痰的功效。 1、生津止渴 荸荠白白嫩嫩，味甜多汁，又富含粘液，是具有生津止渴的作用的，能帮助清除胸中烦闷，缓解热病津伤口渴。 2、利肠通便 荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动，临床上常用于治疗热邪引起的食积痞满和大便燥结等；荸荠水煎液能利尿排淋，是尿道感染患者的食疗佳品。 3、清肺化痰 荸荠性甘、寒，能清肺热，又富含粘液质，有生津润肺化痰作用，故能清化痰热，治疗肺热咳嗽，咳吐黄粘浓痰等症。 4、降血压 荸荠汁加鲜藕汁，梨汁，鲜芦根汁，麦冬汁一起，称为“五汁饮”，用于生津消热，降低血压。 5、促进骨骼发育 荸荠中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育是很有好处的。
荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。可以生吃，也可以用来烹调，可制淀粉，还可作中药。
1、荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。
2、英国在对荸荠的研究中发现了一种不耐热的抗菌成分——荸荠英。这种物质对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产抽杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。这种物质还对肺部、食道和乳腺的癌肿有防治作用。
4、荸荠含有粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘等症。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。
5、近年研究发现荸荠含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。
不宜同食 1、芹菜 荸荠中特有的荸荠英成分，具有很好的降血压功效。可是，如果再与芹菜这种降血压食材一起服用，会大幅度降低血压。而且，对于低血压、低血糖之人尤为危害，建议与其他降血压食材分开食用。 2、绿豆芽 荸荠本身就属于寒性食物中较为严重的一种，如果再和绿豆芽这样的寒性食物一起同食，更加容易加重体内寒气，引起肠胃不适，甚至腹泻。小儿消化力弱、脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不仅要避免荸荠和寒凉食物同食，荸荠也要少吃甚至不吃。 适宜和禁忌 适宜：全身水肿、消化不良、咳嗽多痰者 荸荠具有清肺化痰、利肠通便、降血压的功效，适用于全身水肿，小便不利或小便短少者，肺癌、食道癌患者，以及慢性气管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良者食用。 禁忌：脾胃虚寒、血虚、血淤者 1、由于荸荠性寒，女子月经期间、脾胃虚寒以及血虚、血淤者应该慎用。2、荸荠味甘，糖分大，故糖尿病患者不宜多食。 母婴宜忌
孕妇可以适量食用。荸荠营养丰富，孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿、妊娠期间并发的急、慢性肾炎，以及妊娠合并肝炎等疾患，还有利于胎儿的生长发育。
婴幼儿可以适量食用。婴幼儿发烧现象较多，食用荸荠不但能起到退烧作用，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，还能促进生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处。
温馨提示
因荸荠生长于水田中，易感染水田中常见的寄生虫，未经洗净，生食易感染姜片虫病，故以熟食为宜。
1、直接食用 将荸荠洗净去皮，晾干后即可食用，可以补充身体中的维生素。 2、炒制 先将荸荠洗净去皮，晾干，将白糖放入锅中炒化，加入荸荠继续翻炒即可，具有丰富的蛋白质。
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