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功
活血、延缓衰老、促进睡眠
宜
心血管疾病患者
忌
有出血倾向者
营养功效 注意事项 食用方法
喝丹参水，顾名思义就是喝丹参泡水，其主要食材丹参为双子叶植物，唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物，根肥厚，外朱红色，内白色，性微寒，味苦，具有活血化瘀、改善心脏功能、延缓衰老、促进睡眠的功效。 1、活血化瘀 丹参水能活血化瘀，可用于治疗一些瘀血疾病，尤其是女性出现痛经、闭经、产后腹痛等不良症状时，可服用丹参水来治疗，并可与红花、桃仁等活血化瘀的中药配合服用。 2、改善心脏功能 喝丹参水可增强心肌收缩力，改善心功能，扩张血管，增加血流量，预防动脉硬化。 3、延缓衰老 适量喝丹参水可延缓衰老，其所含物质可提高细胞活性，并可消除和抑制促进人体衰老的酶。 4、促进睡眠 喝丹参水能缓解一些不良症状，如多梦和睡眠后易醒。此外，还能促进人体组织的修复和再生。
丹参水含有维生素、锌、铜、铁、丹参酮、维生素E、原儿茶酸等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症，适量服用丹参水对身体有很多好处。
丹参水中的丹参素和丹参酮均可扩张冠脉，增加冠脉血流量，还可促进心肌微循环，同时并不增加心室作功及心肌耗氧量，从而达到营养心肌的功效。
不宜同食 1、辣椒 丹参水有活血的作用，辣椒属于刺激性的食物。二者一起食用可能会加重自身的病情，不利于丹参水药效的发挥。 2、当归 丹参水和当归都有活血的功效，二者一起食用可能会引起血管出血，对身体有害。 适宜和禁忌 适宜：心血管疾病患者 喝丹参水能扩张冠状脉血管，增强心肌收缩力，预防心血管疾病，改善血液循环，适合心血管疾病患者服用。 禁忌：有出血倾向者 丹参水具有活血的作用，有出血倾向者应谨慎服用，否则会给身体健康带来影响。 母婴宜忌
孕妇应谨慎饮用。丹参水具有活血的作用，孕妇饮用容易造成胎动不安，严重者可导致流产，建议孕期不要饮用。
婴幼儿应谨慎饮用。丹参水的主要药理作用在于活血调经、祛瘀止痛、养血安神，婴幼儿饮用可能会增加肝肾负担，建议不要饮用。
温馨提示
丹参水不可与阿司匹林、维生素K等药物同用，以免引起出血症状，也不宜与钙片一同服用，这是由于丹参水中的有效丹参酮，容易与钙元素发生反应，从而降低药效。
1、直接饮用 丹参水可直接饮用，具有消炎、杀菌的功效的。 2、泡茶 将适量丹参水加热，在其中加入红枣、枸杞等，焖5-10分钟即可饮用，能够有效地促进体内的微循环。 3、煲汤 将排骨洗干净煮去血沫，将丹参水、排骨、玉米放瓦煲里，先用大火烧开，再用小火煲2小时，放盐调味即可。
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