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功
滋肾强筋、清肝明目、利水消肿
宜
肾虚者、性功能减退者
忌
过敏体质者
营养功效 注意事项 食用方法
构树果子性寒，味甘，与根共入药。构树果子酸甜，可直接食用，但需除去杂质。具有滋肾强筋、清肝明目、利水消肿的作用。 1、滋肾强筋 构树果子入药以后能强壮筋骨，可以用于腰膝酸痛无力、遗精、阳痿，常与杜仲、菟丝子、巴戟天等配伍。 2、清肝明目 构树果子能用于肝肾不足、目昏、目翳，可配枸杞子、熟地等。 3、利水消肿 构树果子能用于水肿、鼓胀，可与茯苓、猪苓、大腹皮等同用。也能治疗脾湿不化、赤白带下，可配山药、川牛膝、川萆薢等。
构树果子也能当保健食材食用，因为这种植物的果子中含有一些天然油脂，它们进入人体后能润滑肠道，能对肠胃产生刺激，可促进肠道蠕动，也能清理肠道壁上堆积的垃圾和毒素，经常食用能清肠排毒，也能润肠通便。
构树果子还有丰富的维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、亚油酸以及亚麻酸等多种有益的营养，可以直接被心血管吸收和利用，能增加血管壁的韧性与弹性，也能促进血液循环，能让人体血压、血脂保持正常稳定状态。
不宜同食 1、辛辣刺激食物 可能影响药效 适宜和禁忌 适宜：肾虚者、性功能减退者 构树果子能补益肝肾，提高肝脏解毒功能，并能修复受损肝细胞，可防止肝脏功能减退，也能预防多种肝脏疾病发生。构树果子还能入肾经，能补益肾气，缓解肾虚，也能防止人体因肾虚出现腰痛、性功能减退以及身体浮肿等不良症状，对维持肝肾健康都有很大的好处。 禁忌：过敏体质者 虽然构树果子是无毒的，但毕竟含有药效，还是少食为好，过敏体质切勿食用构树果子，避免造成不必要的麻烦。 母婴宜忌
孕妇应少吃。妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。构树果子一定要洗干净再吃，不然会有各种各样的细菌，孕妇要少吃。
婴幼儿应谨慎食用。构树果子是有药性的，并且清洗不干净容易拉肚子，婴幼儿应谨慎食用。
温馨提示
构树果子性寒，吃的时候应注意清洗，如果清洗不干净，就更容易拉肚子。
1、生食 在秋季果实成熟时摘取新鲜的构树果子，洗净后可以直接生食。
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